|
vucudum da bi gelişim göremiyorum olduğum yerde sayıyorum adeta😪
|
58.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 January 2023:
|
1650 kcal
|
Fat: 60.75g | Prot: 81.37g | Carbs: 205.76g.
Breakfast: Elite Detox Skinny, Siyah Üzüm, Pınar Denge Laktozsuz Süt, FitNut Crunchy Fıstık Ezmesi, Ceviz, Kuru Hurma. Lunch: Heinz Light Ketçap , Calve Barbekü Sosu, Lezita Aç Ye Tavuk , Yayla Sebzeli Karabuğday Pilavı. Snacks/Other: Performans Kakaolu Süt, Pınar Denge Laktozsuz Süt, Performans Protein Topları, Ay Çöreği. more...
|
|
1917 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, bazal metabolizma - 2 hours, Samsung Health - 21 hours. more...
|
Gaining 0.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|