Weigh In record (no journal entry) for 26 January 2023
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65.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 26 January 2023:
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3227 kcal
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Fat: 82.59g | Prot: 193.84g | Carbs: 481.48g.
Breakfast: Tirolez Queijo tipo Cottage, Panco Pão Integral, Molico Leite Desnatado, Cacau em Pó. Lunch: Friboi Carne Moída Patinho, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Quiabo Cozido, Mandioquinha, Abobrinha Cozida, Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Beterraba Cozida, Berinjela Cozida, Chuchu Cozido, Abóbora Cabotia, Abóbora Cozida, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). Dinner: Coqueiro Atum Ralado em Óleo, Batata Doce Cozida. Snacks/Other: Poços de Caldas Requeijão Light (50g), Frango Desfiado, Da Terrinha Tapioca, Banana Prata, Uvas-Passas (sem Sementes), Farelo de Aveia, Canela, Clara de Ovo. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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francisco.costajr's Weight History
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