Duducsilva's Journal, 26 Jan 23

Weigh In record (no journal entry) for 26 January 2023
71.2 kg Lost so far: 5.6 kg.    Still to go: 0 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 26 January 2023:
2384 kcal Fat: 70.83g | Prot: 141.95g | Carbs: 299.99g.   Breakfast: Bolo de chocolate na assadeira (1,3kg), Growth Supplements Whey Concentrado, Molico Leite Desnatado em Pó, Maçãs Fuji. Lunch: M&M's Caramelo, Grão-de-Bico Cozido, Filé de Frango Grelhado, Ovo Cozido, Camil Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Dinner: Skippy Pasta de Amendoim Cremosa, Ovo Cozido, Molico Leite Desnatado em Pó, Mel, Banana Prata, Grão-de-Bico Cozido, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Snacks/Other: Piraquê Leite Maltado, Mingau de aveia 35/35 (perfeito), Tatitânia Doce de Leite, Piraquê Leite Maltado. more...
Losing 3.5 kg a Week

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