Zeynep…..'s Journal, 24 Jan 23

Kilom 3 gündür sabit. Kalori açığı kesin var ama kiloda milim oynama yok. Sanırım ficuudum diyet yaptığıma uyandı. Ne yapsam yani bu ara sasirtsam mi onu gunluk kaloriyi biraz arttirip yoksa devam mi etsem bilemedim.

71.8 kg Lost so far: 2.8 kg.    Still to go: 8.8 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

408 kcal

Fat: 20.03g | Prot: 17.46g | Carbs: 43.29g.   Breakfast: Sucuk, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Tam Buğday Ekmeği. Lunch: Yeşil Çay, Asya Armutu, Züber Nohut Cipsi . more...

1900 kcal

Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...