Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2023
|
79 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 January 2023:
|
2912 kcal
|
Fat: 134.75g | Prot: 146.22g | Carbs: 291.17g.
Breakfast: Torku Yarım Yağlı Doğal Süt, Muz, Kuru Kayısı, Çerezya Ceviz İçi, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Avokado, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Kuru Üzüm. Lunch: Tam Buğday Ekmeği, Sızma Zeytinyağı, Yağsız Kıyma, Pınar Beyaz Peynir, Yeşil Biber, Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Soğanlar, Tatlı Kırmızı Biber. Dinner: Pirinç Lapası, Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Migros İri Parçalı Ton Balığı . Snacks/Other: Yeşil Elma, Eti Burçak Fıstık Ezmeli Kremalı, Nutaş Fıstık Ezmesi. more...
|
|
2522 kcal
|
Exercise:
Bicycling (moderate) - 13/mph - 1 hour, Sleeping - 6 hours, Resting - 17 hours. more...
|
Losing 0.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
flying_evo's Weight History
|