Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2023
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56.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 23 January 2023:
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2045 kcal
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Fat: 132.95g | Prot: 131.39g | Carbs: 129.21g.
Breakfast: 키토핏 방탄커피, 토마토, 계란후라이, 에스프레소 커피, Source Naturals 차전자피 가루 (PSYLLIUM HUSK POWDER), Badia 핑크 히말라얀 솔트, 듀오락 듀오락골드캡슐, NOW 오메가-3, 엑스트라 버진 올리브 오일, 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g), 슬라이스 햄 (일반, 약 11%지방), 마요네즈. Lunch: 땅콩, 오뚜기 부산식 돼지국밥 곰탕, 수육, 깍두기, 김치. Dinner: 닭가슴살, 도토리묵무침, 마이노멀 키토 알룰로스, 블루베리, 룩트 아이슬란딕 요거트 마일드, 허쉬 무가당 코코아파우더 , 비코리치 코코넛밀크. Snacks/Other: 사과, 제로베이커리 체인저스프로틴바, 계피, 마이노멀 키토 알룰로스, 제로베이커리 최겸의 제로또띠아. more...
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1913 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 38 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 50 minutes, Resting - 13 hours and 32 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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