Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2023
|
78.2 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 9.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 January 2023:
|
1336 kcal
|
Fat: 51.35g | Prot: 66.03g | Carbs: 157.63g.
Breakfast: Kaşarlı Tost, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Dinner: Coca-Cola Coca-Cola, Patates Kızartması, Fırınlanmış veya Kızarmış Kaplı Tavuk Goğsü Derisi ile Birlikte. Snacks/Other: Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Kakao Tozu (Şekersiz), Kuru Hurma, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|