Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2023
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92 kg
Lost so far: 17 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 January 2023:
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3389 kcal
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Fat: 101.16g | Prot: 195.55g | Carbs: 422.75g.
Breakfast: Bioleve Suco Açaí e Guaraná , Paulista Leite Semidesnatado, Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Verde Campo Queijo Minas Padrão Light, Ovo Cozido, Pão Francês. Lunch: Friboi Patinho Moido Cozido, Salmão no Forno ou Grelhado, Abóbora Cabotia, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Purê de Mandioquinha, Feijão Preto Cozido, Natural One Suco de Laranja, Pernil Assado, Purê de Mandioquinha, Arroz Branco (Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Feijão Preto Cozido. Snacks/Other: Gergelim, Peter Pan Pasta de Amendoim, Banana Nanica, Sodiê Bolo de Abacaxi com Coco, Paulista Leite Semidesnatado, Ovo, Pão Francês. more...
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3218 kcal
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Exercise:
Stairs (Climbing Stairs) - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 1 minute, Resting - 14 hours and 29 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.3 kg a Week
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Felipãodocarmo's Weight History
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