Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2023
|
78 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 January 2023:
|
2708 kcal
|
Fat: 144.20g | Prot: 103.24g | Carbs: 257.70g.
Breakfast: Чай Несладкий, Сахарный Песок, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Бородинский, Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 9%, Чай Несладкий, Сахарный Песок. Lunch: Чай Несладкий, Сахарный Песок, Красные Помидоры, Масло Подсолнечное, Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское, Жареное Яйцо. Dinner: Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское, ВкусВилл Подушечки с Молочной Начинкой . more...
|
|
4610 kcal
|
Exercise:
Running - 9/mph - 1 hour and 55 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 12 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.7 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|