Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2023
|
77.4 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 January 2023:
|
2015 kcal
|
Fat: 72.91g | Prot: 108.75g | Carbs: 231.57g.
Breakfast: Чай Несладкий, Жареное Яйцо, Плов с Курицей, Чай Несладкий, Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское. Lunch: Чай Несладкий, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог (Обезжиренный), Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Dinner: Чай Несладкий, Рогачев Сгущенка, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Бородинский. more...
|
|
5162 kcal
|
Exercise:
Running - 9/mph - 2 hours and 26 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 12 hours and 19 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 8.4 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|