Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2023
|
53.5 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 January 2023:
|
1131 kcal
|
Fat: 59.72g | Prot: 58.12g | Carbs: 93.10g.
Breakfast: Васькино Счастье Сыр Плавленый Легкий, Маленький хлеб, Беларусь Сыр Фитнес Чиз 25%, Сарафаново Молоко 3,2%, Jacobs Кофе Растворимый Monarch. Lunch: Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Зеленодольский Хлеб Бумбумкин, Мореводъ Теша Кеты Х/К, Здоровье Имитированная Икра Лососевая, Сваренное Вкрутую Яйцо, Помидоры, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Сарафаново Молоко 3,2%. Dinner: Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Простоквашино Молоко Топлёное 4%, Horeca Select Арахис Жареный, Беларусь Сыр Фитнес Чиз 25%. Snacks/Other: Витьба Подушечки Какао с Молоком, Rocky Mountain Маршмеллоу. more...
|
|
1738 kcal
|
Exercise:
Reading - 1 hour and 15 minutes, Sitting - 4 hours and 30 minutes, Showering - 15 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 33 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Sleeping - 11 hours, Resting - 4 hours and 47 minutes, Housework - 20 minutes. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|