Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2023
|
78.6 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2023:
|
2766 kcal
|
Fat: 104.08g | Prot: 121.92g | Carbs: 341.27g.
Breakfast: Чай Несладкий, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог (Обезжиренный), Чай с Сахаром, Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское. Lunch: Чай Несладкий, Плов с Курицей. Dinner: Чай Несладкий, Рогачев Сгущенка, Хлеб Бородинский, Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Красные Помидоры, Масло Подсолнечное, Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское, Жареное Яйцо. more...
|
|
5275 kcal
|
Exercise:
Resting - 11 hours and 58 minutes, Sleeping - 8 hours, Running - 9/mph - 2 hours and 17 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 45 minutes. more...
|
Losing 11.9 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|