Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2023
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103.4 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 28.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 January 2023:
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1372 kcal
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Fat: 51.05g | Prot: 112.26g | Carbs: 107.32g.
Breakfast: Güldenhof Geflügelsalami mit Pflanzenfett Geräuchert, Güldenhof Hähnchenbrustfilet Klassik, Gurke (mit Schale), Hofburger Frischkäse Balance, Harry Körner Balance Sandwich, Kaffee. Lunch: K-Classic Dinkelvollkorn Hörnchen, Aldi Katenschinken, Milsani Crème à La Cuisine 7%, Edeka Bio Hirtenkäse, Iglo Rahm-Spinat der mit dem Blubb. Dinner: Ja! Gouda Gerieben 48%, Rote Paprika, Zwiebeln, Cucina Nobile Tomatenmark, Ei, TiP Thunfisch Filets in Eigenem Saft & Aufguss. Snacks/Other: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Coca-Cola Coca-Cola Zero. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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