Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2023
|
55.6 kg
Lost so far: 22.4 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2023:
|
1425 kcal
|
Fat: 69.23g | Prot: 66.33g | Carbs: 142.81g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Kabuklu), Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Zeytin, Domatesler. Lunch: Karışık Yeşil Salata, Kırmızı Mercimek Çorbası, Pirinç Pilavı, Dalyan Köfte. Dinner: Elma, Züber Karışık Kuruyemişli Hurma Bar, Kırmızı Mercimek Çorbası, Karışık Yeşil Salata, Dalyan Köfte. Snacks/Other: Züber Karışık Kuruyemişli Hurma Bar, Nimet Sade Yaprak Galeta. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|