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21.5% M. G. Neste processo todo nunca pensei em ficar contente por aumentar de peso. 😅 A partir de uma certa fase a composição corporal e fazer medições (cm) é mais importante do que o número da balança. 💪
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71.7 kg
Lost so far: 47.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 18 January 2023:
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1986 kcal
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Fat: 49.02g | Prot: 176.13g | Carbs: 213.77g.
Breakfast: Nacional Cereais +Linha, Xcore Nutrition 100% Whey Hydro Isolate, Pingo Doce Farelo de Trigo, Continente Flocos de Aveia Fina. Lunch: Óleo de Sésamo, Abóbora Cozida, Porco, Esparguete. Dinner: Maçãs Fuji, Kikkoman Molho de Soja, Óleo de Sésamo, Pingo Doce Molho Sriracha , Calvé Maionese Magra -89%, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Abóbora Cozida, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Snacks/Other: Mimosa Leite Proteína Morango , Continente Banana, Cem Porcento Chocolate Negro Stevia, Bolo sem farinhas. more...
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2942 kcal
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Exercise:
Cooking - 1 hour, Spinning - 45 minutes, Desk Work - 6 hours, Google Fit - 16 hours and 15 minutes. more...
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Gaining 0.2 kg a Week
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