Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2023
|
58.5 kg
Lost so far: 10.5 kg.
Still to go: 11.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2023:
|
1296 kcal
|
Fat: 75.80g | Prot: 46.70g | Carbs: 112.64g.
Breakfast: KDV Батончик Чио Рио, Красный Октябрь Алёнка Конфеты Пряничная Сказка, RED Конфеты , Кофе с Молоком и Сахаром, Гречка Отварная, Гуляш из Свинины. Lunch: ДМК Йогурт Персик-Маракуйя, Зеленый Чай, Сырники Домашние. Dinner: Усольский Свинокомплекс Колбаса Бутербродная, Гречка Отварная, Железнодорожник Молоко 3,5%. more...
|
|
1599 kcal
|
Exercise:
Hula Hoop - 20 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|