|
+1кг - не так вже й погано, як для 4 тижнів без тренувань і з урахуванням майонезно-алкогольного періода.
Починаю повертатися в режим - тренування і підрахунок калорій.
|
75 kg
Lost so far: 22 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 January 2023:
|
1253 kcal
|
Fat: 48.47g | Prot: 106.76g | Carbs: 90.18g.
Breakfast: Lactel Молоко Безлактозное 0,2%, Американо, Feel The Cheese Крем-Сыр с Травами, Яйцо, Gymbeam Protein Bread. Lunch: Маринадо Огурец Маринованный, Сливочное Масло, Картофельное Пюре на Воде, Козуб Панировка Кукурузная, Грудка Индейки. Dinner: Hortex Stir-Fry Vegetables, Оливковое Масло, Дорадо. Snacks/Other: Хорс Крекер Сырный, Lactel Молоко Безлактозное 0,2%, Американо, Сухой Жареный Миндаль (без Соли). more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|