Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2023
|
81 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 January 2023:
|
1700 kcal
|
Fat: 76.44g | Prot: 113.20g | Carbs: 134.84g.
Breakfast: Простоквашино Сливки 10%, Творожная Запеканка, Сливочное Масло, Хлеб Бородинский, Вареное Яйцо. Lunch: Сыр Адыгейский, Простоквашино Сливки 10%, Маслины, Bonduelle Кукуруза, Рис Вареный, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Dinner: Кефир 1%, Творожная Запеканка, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Запеченная или Жареная Треска, Варенье из Смородины, Творожная Запеканка, Сыр Эдам, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Шампиньоны Тушеные, Тушеные Овощи. Snacks/Other: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Сыродел Сыр Адыгейский . more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|