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starte eine weitere Extrem Diät. langweilig und nur auf Nährwert basierend, habe immer sehr positive erfahrungen damit gemacht seit meiner army zeit, 1983-989. da ich alles extrem mache ist dies keine Sonderheit. ist meine 4te extremdiät in 40 Jahren. ich Ernähre mich ausschliesslich von Magerquark, Äpfel, Zitronen, Kokosoel, tomaten, zwiebel und Zimt.
1000g magerquark mit Zitrone, Zimt. etwas Kokosoel. 2 x 500g quark in 24std. 2x Tomaten und Zwiebelsalat in 24std. 3 liter kran wasser in 24 std. über einen Zeitraum von 4 monate/120 Tage. es ist nicht ungesund im gegenteil. der körper braucht viel weniger als der geist uns vorschreibt, ohne irgendwelche schäden.
beruflich gehe ich ca. 12.000 schritte ansonsten nur heim training ohne gewichte. nicht viel, nur das die muskeln in bewegung bleiben. 15min. am tag
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128 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 30 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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 Comments
Uiiii..... ist aber sehr einseitig.Und gesund über diesen Zeitraum.....? 🤔
15 Jan 23 by member: Jule Go !
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und von den Tomaten, Äpfeln etc ist du so viele du willst?
15 Jan 23 by member: DieJill
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Gesund....nicht wirklich. Vor allem nicht für den Kopf. Klappen mag das.... Lernen tust du nichts. Heißt...du quälst deinen Körper um danach wieder so zu sein wie vorher. Dann brauchst du eigentlich nix machen.... wäre gesünder. Irgendwann kommt das Alter, wo du das nicht mehr machst. Die Frage an dich....was hält dich so fest, kleine Schritte Stück für Stück dauerhaft umzustellen.? Trotzdem viel Erfolg 🤗💚
15 Jan 23 by member: sjw*
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Du machst das dann schon mal zum 4ten mal? Warum nicht 1x richtig und dafür gesund und dauerhaft?
15 Jan 23 by member: nini0689
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Ich denke auch, wenn man etwas zum wiederholten Male auf die gleiche Weise angeht & danach jedes Mal irgendwann wieder beim Ausgangspunkt landet, könnte das ein Denkanstoß sein, mal etwas anderes zu versuchen 🤔.
Ich kann mir nicht vorstellen,dass eine so extreme Ernährungsform gesund sein kann, außerdem sehe ich es auch so, dass du nicht jünger wirst und doch sicher nicht alle paar Jahre wieder von Neuem damit starten möchtest...
Was spricht gegen einen dauerhaft gesunden Lebensstil mit dauerhaft gesunder Ernährung, um deinem Körper einen Gefallen zu tun und das erreichte Gewicht dann auch halten zu können?
Wie sieht denn dein Essverhalten nach Beendigung dieser Extremphase aus?
So oder so wünsche ich dir viel Erfolg für deinen weiteren Weg. 🍀🤗
15 Jan 23 by member: Kontrastreich
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Wie viel Kilo verliert man in 1 Woche damit ? Ca
15 Jan 23 by member: La546
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Ich muss dazu sagen das ich 20j. Lang bzw. Von 36-56 alkoholkrank war/bin. Seit 18 monate trocken, nach einer "Extremen" langen Suchttherapie. In der zeit hatte ich natürlich den Jojo effekt. Ich hatte circa 5000 kcal nur an alkohol pro tag. Als ich vor 1.5j. mit der Therapie anfing, und abrupt auffhörte, habe ich eine suchtverlagerung gefunden, das Essen. Ich habe in 1.5j 30kg zugenommen. Diese Diät hat sich bei mir bewährt da ich sie schon 3x gemacht habe. Die nährstoffe reichen völig aus, also ungesund ist sie nicht. Mir ist klar das ich nun, seitdem ich Nüchtern lebe nach den 4 Monaten, zu einer ausgewogenen Diät zurückkehre. Ich denke das wird auch klappen. Werde ab und zu berichten wie es abläuft. Vg und danke an alle
15 Jan 23 by member: Tom Culpeck
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Ok....danke für deine Offenheit. Ja....es wird funktionieren und ja.... für 4 Monate geht es locker von den Nährstoffen her. Man sieht auch deutlich dass da noch viel ungeklärtes ist, was einen offenen nachhaltigen Umgang mit Nahrung und Abnahme sowie künftiges Wohlbefinden verhindert. Das ist natürlich deine Angelegenheit. Ich sehe es tatsächlich auch als Verlagerung und du entscheidest was passiert. Viel Erfolg 🤗💚
15 Jan 23 by member: sjw*
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no front aber ernst gemeinte frage, wenn du das ganze jetzt zum vierten mal machen musst, wie effektiv ist es dann wirklich? klar funktioniert das, aber wenn du es dann nochmal und nochmal machen musst, ist es doch auch irgendwie blöd?
19 Jan 23 by member: skinnyem0
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4 x in 40 jahren ist jetzt kein yoyo effekt. In dieser langen zeit ändert sich im prinzip alles, und die Lebensumständen haben auswirkungen. Generell, in einem viel kürzeren zeitraum gebe ich dir natürlich recht.
Vg
19 Jan 23 by member: Tom Culpeck
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