Weigh In record (no journal entry) for 15 January 2023
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66 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 January 2023:
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2890 kcal
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Fat: 48.32g | Prot: 202.58g | Carbs: 451.49g.
Breakfast: Cacau em Pó, Italac Leite Desnatado, Frango Desfiado, Da Terrinha Tapioca, Poços de Caldas Requeijão Light, Tirolez Queijo tipo Cottage. Lunch: Suco de Limão, Grão-de-Bico Cozido, Cenouras Cozidas, Integralmedica Creatina, Beterraba Cozida, Abóbora Cozida, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Abóbora Japonesa, Frango Desfiado, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Batata Doce Cozida, Frango Desfiado. Snacks/Other: Banana Prata, Uvas-Passas, Canela, Farelo de Aveia, Clara de Ovo, Pilão Café, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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francisco.costajr's Weight History
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