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Uns 3 dias sem treinar. Consumindo menos de 1700kcal, peso baixou mas devo ter perdido massa magra junto.
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102.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 12.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 January 2023:
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1780 kcal
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Fat: 44.15g | Prot: 112.64g | Carbs: 235.41g.
Breakfast: Elegê Leite UHT Semidesnatado, Elegê Petit Suisse. Lunch: Fruki Guaraná, Filé de Frango Grelhado, Macarrão Alho e Óleo. Dinner: Batata Inglesa Assada, Tomates Cereja, Pepino Japonês, Cebola Roxa, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Batata Doce Cozida. Snacks/Other: Banana Prata, Elegê Petit Suisse, Elegê Leite UHT Semidesnatado, Batavo Iogurte de Morango, Banana Prata, Café com Açúcar. more...
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3035 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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