Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2023
|
79.6 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 January 2023:
|
3342 kcal
|
Fat: 116.17g | Prot: 118.79g | Carbs: 470.22g.
Breakfast: Чай Несладкий, Сахарный Песок, Банан, Хурма, Плов с Курицей, Сахарный Песок, Чай Несладкий. Lunch: Хурма, Хлеб Бородинский, Масло Подсолнечное, Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское, Жареное Яйцо, Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское. Dinner: Кофе с Молоком и Сахаром, Рогачев Сгущенка, Хлеб Бородинский, Банан, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 5%. more...
|
|
5640 kcal
|
Exercise:
Running - 9/mph - 2 hours and 43 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 12 hours and 2 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 8.4 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|