Weigh In record (no journal entry) for 03 December 2014
|
54.4 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 December 2014:
|
1490 kcal
|
Fat: 53.59g | Prot: 94.98g | Carbs: 169.48g.
Breakfast: Киндер Шоколад, Каждый День Зефир Ванильный, Ого Овсяные Отруби, Приготовленный Яичный Белок, Сибирская Клетчатка Клетчатка, Простоквашино Молоко 3,2%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Жареное Яйцо, Чай. Lunch: Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Радужная Форель (Выращиваемая), Помидоры. Dinner: Syntrax Протеин Matrix 5.0. Snacks/Other: Орехи Кешью, Чай, Банан, Банан, Пискаревский Кефир 2,5%, Пискаревский Творог 5%. more...
|
|
1720 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 2 hours, Circuit Training - 50 minutes, Running - 6/mph - 5 minutes, Resting - 13 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Булочка13's Weight History
|