Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2023
|
80.8 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2023:
|
3902 kcal
|
Fat: 157.96g | Prot: 123.63g | Carbs: 503.25g.
Breakfast: Чай Несладкий, Рогачев Сгущенка, Хлеб Бородинский, Вареное Яйцо. Lunch: Хурма, Lay's Чипсы, Хурма. Dinner: Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Бородинский, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Банан, Плов с Курицей. more...
|
|
2499 kcal
|
Exercise:
Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|