|
Vähän tultu alas! Parissa kuukaudessa sai painoa takasin 5kg ja ihan vain tunnesyömisellä. Nyt laitettu tunteet kuriin (opittu siis käsittelemään surua) niin hyvä palata ruotuun. Proteiinipitoisella ruokavaliolla taas mennään mutta olen oppinut antamaan itselleni myös anteeksi. Se päivä kun sitä leipää himoitsen niin sen myöskin syön. 😅
|
68.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 10.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2023:
|
1026 kcal
|
Fat: 67.06g | Prot: 64.56g | Carbs: 38.84g.
Lunch: Valio Kermaviili, Tomaatit, Kurkku, Rainbow Tonnikalapalat Vedessä. Dinner: Pekoni (Paistettu Pannulla), Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Kotivara Venäläinen Meetvursti, Sipulit. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|