|
Pcos + muhtemel insulin dirençli birey uzunca bir aradan sonra tekrar diyete başlamaya karar vermiştir. Aşırı karbonhidrat alımını düşürmeyi hedefledim. Diyeti 3. gunde bozdum vazgecmedim 5 te yeniden başladım. 12. gunde net -1.4 kg. Hayırlı olsun.
|
72.1 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 9.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2023:
|
1492 kcal
|
Fat: 70.88g | Prot: 56.39g | Carbs: 155.39g.
Breakfast: Patates Kızartması, Et Döner. Lunch: Kremalı Mantarlı Tavuk, Burcu Zeytinyağlı Bamya. Snacks/Other: Latte Kahve, Buono Portakallı Bitter Çikolata, Sütlü Kahve, Ceviz, Mandalina. more...
|
|
2095 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 25 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 15 minutes, Resting - 16 hours and 20 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|