Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2023
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76.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 January 2023:
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2542 kcal
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Fat: 110.49g | Prot: 167.64g | Carbs: 219.65g.
Breakfast: Queijo Mozzarella, Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína, Ovo Frito, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Maçã. Lunch: Arcor Bala Butter Toffes, Trident Chiclete, Alcatra Grelhada, Azeitonas Verdes, Aurora Medalhão de Filé de Peito de Frango. Dinner: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Manteiga (com Sal), Pão Francês, Bruschetta, Nestlé Chocolate Classic Ao Leite, Ovo Frito, Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína. Snacks/Other: Tia Sônia Mix de Castanhas com Frutas, Pão Francês, Poços de Caldas Requeijão Cremoso. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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ruslan viana's Weight History
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