Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2023
|
80.2 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2023:
|
3101 kcal
|
Fat: 152.21g | Prot: 133.71g | Carbs: 309.11g.
Breakfast: Сахарный Песок, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог (Обезжиренный), Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское. Lunch: Сахарный Песок, Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Масло Подсолнечное, Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское, Жареное Яйцо. Dinner: Чай Несладкий, Сахарный Песок, Чай Несладкий, Сметана 15%, Сахарный Песок, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Простые Пельмени, Меридиан Сельдь Филе-Кусочки в Масле с Укропом, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский. more...
|
|
2585 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 6.3 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|