Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2023
|
77.5 kg
Lost so far: 20 kg.
Still to go: 14.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2023:
|
991 kcal
|
Fat: 30.76g | Prot: 73.75g | Carbs: 110.55g.
Breakfast: Растворимый Кофе (из Порошка), Селянське Молоко 1,5%, De Lucia Моцарелла, Помидоры Черри, Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Котлеты из Индейки на Пару, Гречка Отварная, Салат Айсберг, Морковь, Сладкий Красный Перец. Dinner: Danone Йогурт 0,2%, Селянське Молоко 3,2%, Кофе. Snacks/Other: Сыр, Колбаса, Сушеный Ананас, Mira Cafe Сендвич с Тунцом . more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|