Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2023
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79.7 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 10.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 January 2023:
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3316 kcal
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Fat: 81.40g | Prot: 333.73g | Carbs: 301.92g.
Breakfast: 丸美屋食品 ふりかけ のりたま, クッキーアンドクリーム, 白米. Lunch: 丸美屋食品 ふりかけ のりたま, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, 白米, ゆで卵. Dinner: ささみ, クルミ, きな粉, 西友 高菜漬け. Snacks/Other: 伊藤園 甘くないラテ コーヒーとミルク。, バルクスポーツ BCAA, バルクスポーツ グルタミン, サケの魚油, バルクスポーツ クレアチン, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（ストロベリークリーム）. more...
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Losing 3.2 kg a Week
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