Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2023
|
79.3 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 January 2023:
|
3200 kcal
|
Fat: 160.05g | Prot: 97.57g | Carbs: 344.56g.
Breakfast: Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Масло Подсолнечное, Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское, Жареное Яйцо, Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%. Lunch: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Бородинский. Dinner: Изюм (без Косточек), Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское, Чай Несладкий, Рогачев Сгущенка, Хлеб Бородинский, Сметана 15%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Простые Пельмени. more...
|
|
2556 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 7.7 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|