|
Trakya sahillerinde bir miktar göbek yapmış olabilirim.:)
|
87 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 January 2023:
|
1211 kcal
|
Fat: 46.61g | Prot: 98.39g | Carbs: 100.57g.
Breakfast: Ananas, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Salatalık (Kabuklu), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Menemen. Lunch: Karışık Yeşil Salata, Ispanak Yemeği, Tereyağlı Pirinç Pilavı, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Dinner: Karışık Yeşil Salata, Ispanak Yemeği, Pirinç Pilavı, Haşlanmış Tavuk Göğsü. more...
|
|
822 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 50 minutes, Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Google Fit - 22 hours and 40 minutes. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|