Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2023
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81.5 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 10.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 10 January 2023:
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1228 kcal
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Fat: 41.43g | Prot: 83.93g | Carbs: 127.53g.
Breakfast: ダノン オイコス 脂肪0 アップル. Lunch: ひかり味噌（株） スープはるさめ かきたま, イオン 塩銀鮭, セブンイレブン ゆで卵, 業務スーパー 天ぷら用さつまいも. Dinner: 温泉卵, タカノフーズ 国産丸大豆納豆, ファミリーマート 炭火焼きで香ばしい焼き鳥, マルちゃん 玄米ごはん. more...
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Gaining 0.3 kg a Week
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