Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2023
|
72.3 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 January 2023:
|
1697 kcal
|
Fat: 82.33g | Prot: 61.47g | Carbs: 189.94g.
Breakfast: Zeytinyağı, Pekmez, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Zeytin, Yufka. Dinner: Et Haşlama, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pirinç Pilavı, Pişmiş Havuç, Patates (Kabuksuz, Tuzsuz, Haşlanmış), Barbunya Fasulyesi (Tuzsuz, Pişmiş, Haşlanmış). Snacks/Other: Vefa Boza, Şekersiz Türk Kahvesi, Hindistan Cevizi Yağı, Tadım Çekirdek. more...
|
|
1913 kcal
|
Exercise:
Yoga - 15 minutes, RPM - 15 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sinemyyy's Weight History
|