|
1 день. -800 грамм.
Питание на 1200, скудно, но я была сыта, ориентируюсь именно на чувство голода, слегка корректирую, чтобы сделать интервалы между приемами более равномерными.
Лимфодренажная тренировка - 1,5 часа. Решила начать с этого, дабы немного раскачать организм, и постепенно вводить в тренировочный режим.
|
68.4 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 14.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 January 2023:
|
1337 kcal
|
Fat: 52.09g | Prot: 96.33g | Carbs: 117.84g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Круассан. Lunch: Сыр Адыгейский, Heinz Кетчуп с Чесноком и Пряностями, Вареное Яйцо, Мистраль Крупа Пшеничная Кускус, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка Вареная. Dinner: Pinar Сыр Мягкий "Крем-Сыр "Labne", Огурец, Тунец в Воде (Консервы). Snacks/Other: Центрум Багет Ржаной. more...
|
|
1079 kcal
|
Exercise:
Yoga - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Apple Health - 15 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
 Comments
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Хочешь качественно и навсегда снизить вес?
Обязательно посмотрите!
Есть решение🤣.
Чтоб не прибегать таким радикальным решениям.
Предлагаю тебе идеальное решение, вступить в мой чат Стройняшки , где вы прийдете в свой идеальный вес вместе со мной. Что я предлагаю:
👉 Корректируем твои 80% ПИТАНИЯ
👉 Добавляем 20% ФИТНЕСА
👉 100% НАСТРОЙ, мотивация, поддержка
👉 Получаем результат 100%.
Как попасть? Легко👏
Чат находится WhatsApp пиши мне +79173746662, с пометкой "хочу в чат"😊.
10 Jan 23 by member: hgtnhffafyffv
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
KristinaVilain's Weight History
|