Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2023
|
81.7 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 January 2023:
|
1436 kcal
|
Fat: 70.77g | Prot: 104.53g | Carbs: 97.68g.
Breakfast: Простоквашино Сливки 20%, Сгущенка, Творог 5%. Lunch: Хлеб Бородинский, Кунжутное Масло, Огурец (с Кожурой), Шпинат, Куриная Грудка на Пару, Цветная Капуста. Dinner: Маслины, Lindt Горький Шоколад 85%, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Майонез, Свекла Вареная. Snacks/Other: Коркунов Конфета, Чернослив, Курага, Мария Печенье, Творог 5%, Вареное Яйцо. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|