Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2023
|
93.3 kg
Lost so far: 90.7 kg.
Still to go: 23.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 January 2023:
|
1719 kcal
|
Fat: 45.17g | Prot: 117.27g | Carbs: 210.16g.
Breakfast: Kahvi, Paistettu Kananmuna, Pirkka Rasvaton Maito, Tomaatit, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, HK Ohuen Ohut Saunapalvi, Leipäaitta Ruispalat, Pelican Rouge Suodatinkahvi Maidolla. Lunch: Banaanit, Skyr Creme Brulee, Omenat, Mandariini. Dinner: Keitetty Kananmuna, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Milbona Goldessa Cream Cheese Light, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Pirkka Rapea Pikkusalaatti, Tzatsiki, Pirkka Tonnikalapalat Öljyssä, Omenat, Päärynät, Sipulit, Rainbow Miniluumutomaatti, Paprika (Punainen), Tuorekurkku (Kuorineen). Snacks/Other: Pirkka Suippopaprika, Tee (sis. Vähäkalorinen Makeutusaine), Paistettu Kananmuna, Vaasan Ruispalat, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, HK Ohuen Ohut Saunapalvi. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|