Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2023
|
78.2 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 January 2023:
|
2763 kcal
|
Fat: 119.05g | Prot: 124.71g | Carbs: 300.00g.
Breakfast: Чай Несладкий, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог (Обезжиренный), Чай Несладкий, Плов с Индейкой, Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%, Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%. Lunch: Чай Несладкий, Мандарин, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Бородинский. Dinner: Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Рогачев Сгущенка, Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Масло Подсолнечное, Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%, Жареное Яйцо. more...
|
|
4334 kcal
|
Exercise:
Running - 9/mph - 1 hour and 40 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 13 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.9 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|