Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2023
|
84.5 kg
Lost so far: 20.8 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 January 2023:
|
1687 kcal
|
Fat: 47.68g | Prot: 145.02g | Carbs: 167.95g.
Breakfast: Белый Город Молоко 2,5%, Fazer Хлеб Энергия Здоровья, ВкусВилл Сыр Козий с Плесенью Бюш Де Шевр, Глобус Масляная Рыба, Сибирская Коллекция Блины с Жареной Курочкой и Сыром. Lunch: Красные Помидоры, Fazer Хлеб Энергия Здоровья, Чечевица Вареная, Пава Пава Эскалоп из Мяса Индеек. Dinner: Глобус Огурцы с Укропом, Гречка Отварная, Оливковое Масло, Фрегат Тунец Натуральный. Snacks/Other: Конфета, Ёбатон Печенье Лимон-Лайм, Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Ehrmann Протеиновый Пудинг , Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара . more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
janerochester's Weight History
|