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Nesse domingo treinei forte demanhã, consumi pouco mais de 1600 kcalorias ao longo do dia e treinei novamente musculação a noite. Falam de 24h... mas vou testar...
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104 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 14 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 January 2023:
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1435 kcal
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Fat: 55.31g | Prot: 83.21g | Carbs: 154.26g.
Breakfast: Elegê Requeijão Cremoso Light, Boa Mão Crepioca de Queijo, Alface Americana, Banana Prata, Chuleta Bovina. Lunch: Fruki Guaraná, Panqueca de Carne Moída. Dinner: Banana Prata, Cebola Roxa, Pepino Japonês, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Snacks/Other: Café com Açúcar, Café com Açúcar, Panqueca de Carne Moída. more...
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steady weight
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