Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2023
|
93.5 kg
Lost so far: 90.5 kg.
Still to go: 23.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 January 2023:
|
1804 kcal
|
Fat: 54.90g | Prot: 106.44g | Carbs: 220.54g.
Breakfast: Pelican Rouge Suodatinkahvi Maidolla, Leipäaitta Ruispalat, HK Ohuen Ohut Saunapalvi, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, Tomaatit, Pirkka Rasvaton Maito, Paistettu Kananmuna. Lunch: Mandariini, Päärynät, Hunaja, Omenat, Skyr Mango-Meloni. Dinner: Valkosipuli, Kotimaista Rasvaton Maustamaton Jogurtti, Auringonkukkaöljy, Vaasan Pieni Pyöreä Monivilja, Pirkka Kanan Paistileike, Keitetty Kananmuna, Rainbow Miniluumutomaatti, Sipulit, Päärynät, Tuorekurkku (Kuorineen), Omenat, Paprika (Punainen). Snacks/Other: HK Ohuen Ohut Saunapalvi, Tomaatit, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, Vaasan Ruispalat, Paistettu Kananmuna, Tee (sis. Vähäkalorinen Makeutusaine). more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|