Nou, 800 calorieën is ook wel erg extreem. Blijkbaar denkt je lichaam nu dat je in nood bent, en houdt je gewicht vast.
08 Jan 23 by member: keto_danny
|
Je komt in één dag geen 900 gram vet aan. Dat zal grotendeels vocht zijn (misschien zouter of meer koolhydraten gegeten dan normaal?) of volle darmen.
Los daarvan klinkt 800 kcal als weinig, maar dat hangt van je lengte, gewicht en activiteitenniveau af. Op happyhealthy.nl kun je je BMR en AMR berekenen. Ga ongeveer 500 kcal onder je AMR zitten, maar blijf boven je BMR om op een gezonde manier af te vallen. Succes!
|
Ik doe op dit moment stap 1 van Cambridge. Is extreem maar wel verantwoord en met begeleiding. Voor mij de manier om te starten. Ik merk dat mijn lichaam inderdaad in de war is. Is gewoon nu even lastig omdat het niet motiverend is. Moet deze stap ook 2 weken doen en dit is dus waarom😉.
We gaan het zien!☺️. Bedankt voor jullie reacties ☺️
08 Jan 23 by member: N.Sluis
|
Alle mensen die ik ken, die Cambridge hebben gedaan, hebben mega haaruitval gehad. Dus houdt daar rekening mee
08 Jan 23 by member: keto_danny
|
O maar daar heb ik geen last van gehad. Heb het eerder gedaan.
08 Jan 23 by member: N.Sluis
|
Doe je het opnieuw omdat je erna weer bent aangekomen?
|
Helaas wel Antoinette🥲. Ben een half jaar op gewicht gebleven maar dan verslap ik en gaat het mis. Deze manier beginnen is voor mij de manier om de knop weer om te zetten. Daarna kan ik gewoon alles eten maar sommige dingen ( juist die ik lekker vind) met mate.
08 Jan 23 by member: N.Sluis
|
Is dit dan voor jou wel de juiste manier om af te vallen? Ik heb bewust gekozen om van het begin af aan voor een verandering van leefstijl te gaan. Dit maakt het voor mij makkelijker om het vol te houden, omdat het dan meer in mijn systeem zit. Los daarvan wilde ik niet crashen en lijken maaltijdvervangers mij verschrikkelijk 😅. Daarvoor eet ik te graag lekker.l 😋.
|