Weigh In record (no journal entry) for 06 January 2023
|
79 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 January 2023:
|
2148 kcal
|
Fat: 114.82g | Prot: 112.90g | Carbs: 175.55g.
Breakfast: Чай Несладкий, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 5%, Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%. Lunch: Кофе с Молоком, Хлеб Бородинский. Dinner: Чай Несладкий, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 5%, Изюм (без Косточек), Чай Несладкий, Чай Несладкий, Старая Рига Шпроты в Масле, Хлеб Бородинский, Масло Подсолнечное, Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское, Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское, Жареное Яйцо. more...
|
|
3893 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Running - 9/mph - 1 hour and 31 minutes, Resting - 13 hours and 59 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|