Weigh In record (no journal entry) for 05 January 2023
|
63 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 January 2023:
|
1316 kcal
|
Fat: 63.43g | Prot: 61.84g | Carbs: 130.46g.
Breakfast: Maydanoz, Havuç, Ceviz, Pınar Süzme Peynir, Çerezya Kuru Kayısı, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Bal, Süt (Tam Yağlı). Lunch: Nar Ekşisi, Soğan veya Taze Soğan, Maydanoz, Pişmiş Havuç, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Zeytinyağlı Brokoli. Dinner: Bulgur Pilavı, Soğan veya Taze Soğan, Maydanoz, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Pişmiş Havuç, Zeytinyağlı Brokoli, Dana Etinden Yapılan Köfte. Snacks/Other: Şekersiz Çay, Eti Ahenk Bol Sütlü Çikolata , Mandalina. more...
|
|
1707 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 30 minutes, Breastfeeding - 30 minutes, Resting - 16 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|