Weigh In record (no journal entry) for 04 January 2023
|
64.6 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 January 2023:
|
1716 kcal
|
Fat: 76.53g | Prot: 127.89g | Carbs: 133.67g.
Breakfast: Язык Свиной Отварной, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Приготовленная Квашеная Капуста, Свекла Вареная, Картошка Вареная, Вараксино Яйцо. Lunch: Магнит Банан, Молочная Благодать Кефир 2,5%. Dinner: Castelli Рикотта, Троекурово Фарш Окорочковый, Яйцо Куриное, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец. Snacks/Other: King Protein Протеин Яичный, Зеленая Линия Молоко 2,5%, Магнит Банан, Село Зеленое Кефир 2,5%. more...
|
|
2320 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 30 minutes, Circuit Training - 1 hour and 30 minutes, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|