Weigh In record (no journal entry) for 04 January 2023
|
79.8 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 January 2023:
|
3392 kcal
|
Fat: 165.19g | Prot: 90.66g | Carbs: 399.27g.
Breakfast: Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Масло Подсолнечное, Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское, Жареное Яйцо, Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%, Коммунарка Шоколад Молочный, Агуша Сок Яблоко с Мякотью, Агуша Сок Яблочный с Мякотью, Рот Фронт Вафельные Конфеты Коровка. Lunch: Коммунарка Шоколад Молочный, Кофе с Молоком, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 5%. Dinner: Агуша Сок Яблочный с Мякотью, Агуша Сок Яблочный с Мякотью, Коммунарка Шоколад Молочный, Чай Несладкий, Сметана 15%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Простые Пельмени. more...
|
|
3319 kcal
|
Exercise:
Running - 9/mph - 1 hour and 5 minutes, Weight Training (moderate) - 15 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.6 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|