Weigh In record (no journal entry) for 04 January 2023
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55.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 January 2023:
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3265 kcal
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Fat: 289.79g | Prot: 130.18g | Carbs: 31.80g.
Breakfast: NOW 에리스리톨, 듀오락 듀오락골드캡슐, NOW 오메가-3, Source Naturals 차전자피 가루 (PSYLLIUM HUSK POWDER), Jarrow Formulas msm, 카누 카누, Badia 핑크 히말라얀 솔트, 캘리포니아 콜라겐업, 달걀, 서울우유 슈레드 모짜렐라, Paysan Breton 빼띠 게랑드버터, 듀오락 듀오락골드, 엑스트라 버진 올리브 오일, 만토바 엑스트라 버진 올리브 오일 스프레이. Lunch: 삼겹살. Dinner: 커클랜드 마카다미아, 깨, Badia 핑크 히말라얀 솔트, 고추가루, 참기름, 파채, 삼겹살. Snacks/Other: 동원 구운 오징어, 투썸플레이스 콜드브루, 비코리치 코코넛밀크. more...
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2238 kcal
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Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 50 minutes, Swimming (fast) - 52 minutes, Resting - 13 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.3 kg a Week
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