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4+2R Day52 R1D3
84.6
42.5%
碰到前低84.6，今天可以先去買菜備貨了😎
統計一下R執行到現在共放縱三次各1天、3天、2天，放縱後的R1恢復都是3天，尚可接受😏再多一天就有點厭世了。
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84.6 kg
Lost so far: 7.9 kg.
Still to go: 25.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 January 2023:
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1172 kcal
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Fat: 28.00g | Prot: 205.60g | Carbs: 23.92g.
Breakfast: 統一 陽光黃金豆豆漿(無加糖), Tryall 分離大豆蛋白, Tryall 分離乳清蛋白, 減加壹 強化長鏈菊苣纖維. Lunch: Tryall 分離大豆蛋白, 減加壹 強化長鏈菊苣纖維, Tryall 分離乳清蛋白, 統一 陽光黃金豆豆漿(無加糖). Dinner: 統一 陽光黃金豆豆漿(無加糖), Tryall 分離大豆蛋白, Tryall 分離乳清蛋白, 減加壹 強化長鏈菊苣纖維. Snacks/Other: 統一 陽光黃金豆豆漿(無加糖), Tryall 分離大豆蛋白, Tryall 分離乳清蛋白, 減加壹 強化長鏈菊苣纖維. more...
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Losing 5.6 kg a Week
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里歐歐(R2ing)'s Weight History
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