|
взвешалась сегодня утром и увидела +400г, немного расстроилась :с
но впринципе ожидаемо ведь я 2 дня ела на ~2500кк, а на третий день ~1300кк, в общем уже сегодня кушаю как раньше на максимум 900кк и по желанию занимаюсь спортом, потихоньку дойду до своей цели👌😏
пысы: для начала цель до 50кг, потом до 47кг и потом возможно до 45-43кг
|
56 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 January 2023:
|
1208 kcal
|
Fat: 43.66g | Prot: 72.01g | Carbs: 128.28g.
Breakfast: Пятерочка Сахар, Домик в деревне Молоко 3,9%, Кофе, Милка Молочный Шоколад, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. Lunch: Простоквашино Сметана 15%, Bonduelle Зелёный Горошек, Куриное Филе Жареное без Масла, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Dinner: Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль, Bonduelle Зелёный Горошек, Куриное Филе Жареное без Масла. Snacks/Other: Ермолино Колбаса Докторская, Селяночка Майонез Провансаль, Морозко Тесто Слоеное Дрожжевое, Мандарины, Милка Молочный Шоколад, Fresh Bar Alfa Cola. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|