Weigh In record (no journal entry) for 02 January 2023
|
76 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 January 2023:
|
1623 kcal
|
Fat: 76.20g | Prot: 71.37g | Carbs: 174.57g.
Breakfast: Salam, Wasa Delicate Rounds French Herbs , Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Salatalık (Kabuklu), Sütaş Üçgen Peynir, Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Muz. Dinner: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pişmiş Havuç, Patatesli Tavuk Yemeği, Erişte. Snacks/Other: Ülker Bitter Çikolata, Ülker Bitter Çikolata, Çerezya Kavrulmuş Kabuklu Yer Fıstığı , Yer Fıstığı, Kuru İncir, Cafelux Dibek Kahvesi. more...
|
|
2338 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 8 hours, RPM - 20 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 8 hours and 40 minutes. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|